En son ne zaman pozitif düşündünüz?
Pozitif düşünce en son ne zaman size fayda sağladı?
Bence toplum olarak bu konuyu fazla hafife alıyoruz. Ya da yaşadığımız talihsizlikler karşısında yenilgiyi çabuk kabullenerek pozitif düşünmeyi unutuyoruz.
Bu yazıyla sizlere pozitif düşüncenin önemini anlatmak istiyoruz. Dilerseniz başlayalım…
Pozitif Enerji Safsata Mı, Mucize Mi?
İyi düşün, iyi yaşa!
Pozitif enerjiyi bu cümleyle özetlemek mümkün. Peki ya gerçekten iyi düşünürsek, başımıza iyi şeyler mi gelir? Hayata pozitif bakarsan, gerçekten de bütün güzellikler bizi mi bulur?
%100 garanti vermek mümkün değil, ancak pozitif düşüncenin işe yaradığına dair sizi temin edebiliriz.
Hayatımızın her anında (okul, iş, aile, ikili ilişkiler…) başarmak istediklerimiz ve hedeflerimiz vardır. Bu hedefleri gerçekleştirmenin ilk öncülü ise inanç ve motivasyondur. Pozitif düşünce, her koşulda pozitif enerjiyi sağlayarak insanı her zaman aktif ve sağlıklı kılan bir düşünce biçimidir.
Pozitif düşünceler duyguları pozitif olarak besler. İçgüdüsel olarak da insanın içindeki olumlu enerjiyi harekete geçiren olumlu düşünceler ihtiyacınız olan motivasyonu size kazandırır.
Tıpkı pozitif psikoloji ile uğraşanların ifade ettiği gibi;
“Bu hayatta öğrenilmiş çaresizlik ve öğretilmiş çaresizlik varsa öğrenilmiş iyimserlik de mutlaka olmalıdır.”
Etki Tepki Teorisi
Şimdi öncelikle evrene pozitif düşünceler göndererek olayların akışını değiştirebilir miyiz bir bakalım?
Etki tepki teorisine göre her etki, kendisine eşit kuvvette ve ters yönde bir tepki yaratmakta. Aynı zamanda canlı cansız, hareketli hareketsiz herşey için de geçerli olan bir teori bu.
Bu teoriyi canlılara uyarlarsak karşımıza su sonuç çıkar:
“Bir şeye nasıl etki ediyorsanız, o da size o yönde tepki verecektir”
Aslında düşünce yapımızla, yaptığımız eylemlerle, attığımız adımla, mimiklerimizle bir etki bırakıyoruz dünyaya, buna karşılık her zaman bir tepki de oluyor.
Siz boşluğa bir hareket bırakmazsanız boşlukta sizi etkisiz görüp tepkisiz davranır. Tıpkı yıllar önce Mevlana’nın da dediği gibi:
“Kardeşim sen düşünceden ibaretsin.
Geriye kalan et ve kemiksin.
Gül düşünürsün, gülistan olursun.
Diken düşünürsün, dikenlik olursun.”
Evrene Pozitif Enerji Göndermek
Çekim yasası olarak da adlandırılan bu durum ”İyiyi düşün iyiyi çek’‘ mantığıyla geliştirilmiş bir düşünce. Olmasını istediğiniz isteklerinizin gerçekleşeceğine tüm içtenliğinizle inanıp bazı adımları takip etmenizle hedefe ulaşacağınız vaat ediliyor. Gelin adımlara göz atalım.
1.İstekli Ve Israrcı Olun
Bir şeyi ne kadar ister ve ona ne kadar çok odaklanırsanız evrene yaydığınız enerji de o kadar güçlü olur. Aynı telefon sinyalinde olduğu gibi sinyal zayıfsa karşıdakiyle kesik kesik konuşursunuz ve kendinizi doğru bir şekilde ifade edemezsiniz karşı tarafa. Sinyal yüksekse sesiniz daha net çıkar. Anlayacağınız ne kadar çok isterseniz ve bu isteğe ne kadar çok odaklanırsanız evren sizi o kadar iyi duyar ve anlar.
2.Enerjiyi Serbest Bırakın
En önemli adım bu adım. İsteklerinizin gerçekleşmesi için ne kadar içten dileklerde bulunsak da ”Bu isteğim olmazsa, olmaz”, ”Bu olmadan yaşayamam, her şeyim buna bağlı” gibi düşüncelerden kurtulmalısınız. Bir şeye fazla odaklanmak size hata yaptırır. Vazgeçilmez diye bir şey yoktur.
Bu nedenle enerjinizi doğru bir şekilde serbest bırakmalısınız. Eğer gerçekleşmesini istediğiniz dileğe çok fazla odaklanırsanız, enerji akışınının tıkanmasına neden olabilirsiniz ve bu dileğinizin evrene ulaşmasına engel olabilir. Bu nedenle odakladıktan sonra evrene güvenmeli ve gerisini ona bırakmalısınız.
Bu üzerinizde bulunan yoğun enerjiyi atmak gibidir. Gerisi için yapabileceğiniz bir şey yoktur artık.
3.İyi Niyet ve Sessizlik
İyi niyet evrenin sizin saf enerjinize cevap vermesi için oldukça önemlidir.
“Gerçekleşecek mi acaba?”, “Ne zaman gerçekleşir?”, “Olursa hayırlı olmaz mı?” gibi soru işaretleri ve gerçekleşeceğine dair şüpheler, yaydığınız enerjiyi kesintiye uğratır ve evrene olumsuz bir enerji gönderir. Evren bunları ”Evet ben bunu istedim ama bir tarafım istemiyor” olarak algılar.
Ayrıca inanışa göre dileğiniz gerçekleşene kadar sessiz kalmalısınız. Kimilerimiz bir hedeften sonuç alıncaya dek onu gizler. Böylece üzerlerindeki baskıdan kurtulduklarını düşünürler. İşin bir de enerji boyutu var aslında. Dilediğiniz bir şeyi ve çalışmayı insanlara söylemek, enerjinin akışını kirletir. Bu yüzden sessizlikle dileğinizi kutsayın ve gerçekleşene kadar bu konuyla ilgili enerjiyi kirletecek yorumlar yapmaktan sakının. Başkalarına söylemeniz ve başkalarının konuyla ilgili yorumları enerjileri kirletecektir.
Dünyanın Pozitif Düşünce Haritası
Araştırma şirketi Gallup, 2012 yılında 138 ülkede yaptığı araştırmayla “Dünyanın Pozitif Düşünce Haritası” çıkardı. Bu araştırmaya göre dünyanın en pozitif düşünen insanları Paraguay’da, en negatif düşünen insanları ise Suriye’de yaşıyor. Türkiye, 62 puanla listenin ortalarında yer alıyor.
Negatif Enerjinin Beynimize Etkileri
Araştırmacılara göre negatif duygular beynimizi sadece bir işlem yapmak için programlıyor. Diyelim ki ormanda yürüyorsunuz ve aniden bir kaplan önünüzdeki yola çıkıyor. Bu olduğunda, beyniniz olumsuz bir duygu kaydeder ve korkar. Kaplanı görür görmez kaçarsınız.
O an saklanmak ya da bir ağaca tırmanmak aklınıza gelmez. Tamamen nasıl kurtulabileceğinize odaklanırsınız. Başka bir deyişle, olumsuz duygular zihninizi daraltır ve sadece sizin ne istediğinize odaklanır. Negatif duygular beyninizin sizi çevreleyen diğer seçenekleri ve seçenekleri görmesini engeller. Bu durum hayatta kalma içgüdüsüyle ilişkilidir.
Pozitif Enerjinin Beynimize Etkileri
North Carolina Üniversitesi’nde yayınlanan bir çalışma olumlu düşünmenin yeteneklerimiz üzerindeki etkisi hakkında şaşırtıcı bilgiler veriyor.
Çalışmayla pozitif duyguların beyindeki etkisini incelendi. Bu deney sırasında, araştırma konularını beş gruba ayrıldı ve her gruba farklı film klipleri gösterildi.
İlk iki gruba olumlu duygular yaratan klipler gösterildi. Grup 1, sevinç duyguları yaratan görüntüler izlerken, Grup 2 memnuniyet hissi yaratan görüntüler izledi.
Kontrol grubu nötr ve önemli bir duygu üretmeyen görüntüler izlediler. Grup 4, korku hissi yaratan görüntüler izlerken, Grup 5 öfke duygularını yaratan görüntüler izlediler. Daha sonra, her bir katılımcıdan benzer duyguların ortaya çıkacağı bir durumda kendilerini hayal etmeleri ve yapacaklarını yazmaları istendi. Her katılımcı “İstiyorum” sözcüğüyle başlayan 20 boşluklu bir kağıt verdi. Korku ve öfke imgelerini izleyen katılımcılar en az cevapları yazdılar. Bu arada, sevinç ve memnuniyet imgelerini gören katılımcılar, nötr gruba kıyasla bile daha çok şey istiyordu.
Başka bir deyişle, neşe, memnuniyet ve sevgi gibi olumlu duygular yaşadığınızda hayatınızda daha fazla olanak göreceksiniz. Bu bulgular, olumlu duyguların öne sürülen ilk görüştür, olasılık duygusunu genişletir ve zihninizi daha fazla seçeneğe açık hale getirir.
Olumlu Düşünmek Yeteneklerimizi Geliştirir
Olumlu düşüncenin ciddi bir motivasyon ve başarı kaynağı olduğunu belirtmiştik. İşte bu düşünce biçimi aynı zamanda yeteneklerimizin de gelişmesine katkı sağlar. Sokakta arkadaşlarıyla oynayan bir çocuk düşünün. Bu çocuğun bulunduğu durumdan aldığı keyif ve o an yaşadığı tatmin duygusu oyun oynarken geliştirdiği becerileri pekiştirir.
Pozitif Düşünce Hakkında Daha Fazla Bilgi Öneriler
Mükemmel Kitaplar
Evrenden Torpilim Var
Eğer pozitif düşünceye olan eğiliminizi artırmak istiyorsanız, Aykut Oğut’un” Evrenden Torpilim Var” isimli kitabını okumak size yardımcı olabilir. Kitabın tanıtım kısmındaki sözler bence kitabın en güzel özeti olmuş:
“Siz hiç 150 kilo oldunuz mu? Sizin hiç yabancı bir ülkede bavulunuzu kaybettiğiniz, sabahları mısır gevreğine bira döküp hayatta kalırken günlerce tek kelime bile konuşmadığınız, dayak yedikten sonra girdiğiniz komadan bir gözünüzü kaybetmiş olarak çıkıp tekrar parklara döndüğünüz, annenizi kaybettikten sonra hapiste yatarken babanızı kaybettiğiniz oldu mu? Benim oldu. Peki ya sonra o yabancı ülkenin dilinde şakır şakır konuşup hatta seslendirme yönetmenliği bile yaptığınız, o ülkedeki filmlerde başrol oynadığınız, 70 kilo verip filinta gibi olduğunuz, yeni ve mutlu bir hayat kurduğunuz, elinizi attığınız her işi altın yumurtlayan tavuğa çevirdiğiniz, her saniyenizi gülümseyerek geçirdiğiniz, hayatta istediğiniz her şeyi elde etmeye başladığınız oldu mu? benim oldu.
nasıl mı?
Gelin anlatayım…”
The Secret (Sır)
Sırrı öğrendikçe istediklerinize nasıl sahip olabileceğinizi ya da istediğiniz her şeyi nasıl yapabileceğinizi anlayacaksınız. Gerçekten kim olduğunuzu öğrenecek ve hayatta sizi bekleyen gerçek kusursuzluğu keşfedeceksiniz. Bu kitapta para, sağlık, ilişkiler, mutluluk ve dünyadaki her türlü tecrübenizde, hayatınızın her alanında, sırrı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. İçinizdeki gizli, dokunulmamış güce ulaştıkça, bu uyanışın hayatınızın her alanına mutluluk getirdiğini anlamaya başlayacaksınız. Secret, sağlık, zenginlik ve mutluluk elde etmek için sırrı kullanan kadın ve erkeklerin modern zamandaki deneyimlerini içeriyor.
Olumlu Düşünmenin Gücü
Tüm dünyada 40 dile çevrilen, 22 milyondan fazla satan kişisel gelişim kitaplarından biri “Olumlu Düşünmenin Gücü”. Bu alandaki klasik kitaplar arasında yer alan bu kitap endişelerinizden kurtulmayı, başkalarının sizi sevmesini, günlük sıkıntılarınızdan kurtulmayı, hedeflerinize ulaşmak için içinizdeki gücü keşfetmeyi anlatan bir eser. Yazarı Norman Vincent Peale problemlerinizi aşmak için sıra dışı yollar sunuyor. Bu kitapta yıkıcı görünen engelleri nasıl aşacağınızı, kendinizi nasıl rahat hissedeceğinizi, stresten korunma yollarını öğreneceksiniz.
Filmler
Begin Again ( Yeniden Başlamak)
Begin Again, başrollerinde Keira Knightley, Mark Ruffalo, Catherine Keener, Hailee Steinfeld ve Adam Levine’in yer aldığı ABD yapımı dram, romantik ,müzikal bir film. Filmin senaryosu John Carney’e, yapımcılığını ise Judd Apatow’a ait.
Hayallerini New York’ta gerçekleştirmek isteyen Gretta’nın sevgilisinden ayrılmasıyla inişli çıkışlı hayatı da değişir. Tek başına kalan Gretta, şans eseri tanıştığı itibarını yitirmiş bir müzik prodüktörü sayesinde kaderine meydan okuyacaktır.
The World’s Fastest Indian (Efsane Adam)
Burt Munro, yaşlı motosikletini ayarlamak ve onu dünya hız rekoru kırıcı bir canavar haline getirmek için yıllarının en büyük hayalini gerçeğe dönüştürmek için harcıyor. Görkemli Anthony Hopkins ve bu resmin büyüleyici planı, herkesin duygularına dokunacak bir film.
Pozitif düşünce her istediğimizi gerçekleştiremese bile en azından sizi hedefinizi çok daha fazla yaklaştırmıyor mu? Hayatınızın daha güzel geçmesini, mutluluğua sizcenuzu artırmayacak mı? Hayatı daha da güzelleştiren ve anlamlandıran şeyler mutluluk, umut ve pozitif düşünce değil midir?
Bence sırf bu yüzen bile denemeye değer. ? Ya sizce?
