Günde 2 litre su için! Her sağlıklı beslenme kitapçığının en başında kocaman harflerle yazılır bu cümle. Kimi diyetler daha azını, kimi diyetler biraz daha fazlasını önerir. Peki ya bu limitleri zorlamayı veya çok fazla su içerseniz neler olabileceğini hiç düşündünüz mü? Eğer düşündüyseniz yalnız değilsiniz. Amerikalı Wil Fulton sizin kendinize sorduğunuz bu soruyu sormakla kalmamış, yanıtını bulmak için de işe koyulmuş. Bir ay boyunca her gün 1 galon (bu miktar yaklaşık 4 litreye denk geliyor) su içme kararı alan yaşadığı bu deneyimi internet üzerinden paylaştı. Bir ayın sonunda vücudunda olumlu gelişmeler olacağına inanan bu genç adamın neler yaşadığına gelin birlikte göz atalım.
1. Gün: Herşeyin Başlangıcı
Bu çılgın deneyin ilk günü haliyle sürece alışmakla geçmiş. 1 galon suyun kaç bardağa denk geldiğini hesaplamaya üşenen genç adam, yanında gün boyunca bir galonluk şişe taşıma kararı almış. Bunu yapmaktaki en temel amacı ise devamlı önündeki koca galona bakarak, su içme motivasyonuna sahip olabilmek. Bu deneye 1 ay boyunca devam ettiği düşünülürse Wil’in bu yaklaşımının doğru olduğunu söylemek mümkün.
5. Gün: ‘Tuvaletle Daha Yakın Arkadaşız’
Eğer günde ihtiyacınız olandan daha fazla su içerseniz olabilecekleri tahmin etmek zor değil. Wil normal bir insanın neredeyse iki katı miktarda su içmenin bedelini, iki kat daha fazla tuvalete gitmekle ödemiş.Wil, her gün neredeyse her 20 dakikada bir tuvalete gitmek zorunda kalmış. Üstelik bu durum Wil devamlı olarak şiş bir karınla dolaşmasına neden olmuş. Doğal olarak şiş karın beraberinde daha az yemek yemeyi getirmiş. Ancak Wil’in istediği kadar yemek yiyememekten daha çok şikayet ettiği bir durum var, istediği diğer içeçekleri içememek. Sudan ötürü midesinde başka hiç birşeye yer kalmayan Wil 1 ay boyunca değişik bir diyet uygulamak durumunda kalmış diyebiliriz.
10. Gün: ‘Daha Yakışıklıyım’
Wil deneyin olumlu etkileri en net şekilde 10. günde hissetmeye başladığını belirtiyor. Deneyin 10. gününe geldiğinde Wil, kendini çok daha iyi ve enerjik hissetmeye başlamış. Eski hayatında sabahları bir bardak kahve olmadan uyanamayan genç adam, deneyin 10. gününde artık çok daha enerjik bir şekilde uyandığını söylüyor. Üstelik bu enerji Wil’in kendisini sadece daha dinç hissetmesini sağlamamış. Aynı zamanda kendini daha fazla beğenmeye başlayan Wil, saçlarının ışıldadığını ve cildinin güzelleştiğini belirtiyor. Bu noktada Wil’in kendi notlarında özel olarak belirttiği bir durum var, o da tüm bu hislerinin bir nevi plasebo etkisi olma ihtimali. Wil’in bu deneye başlarken, deneyin oldukça olumlu etkilerinin olacağına inanmış olması, Wil’in bu etkilere zamanla inanmasına neden olmuş olabilir. Ancak Wil her gittiği yere 4 litrelik bir su şişesiyle gitmiş olmanın ona biraz kas yapmasında yardımcı olduğu gerçeğini ise inkar etmiyor.
15. Gün: ‘Enerjim Tavan’
Deneyi yarıladığında ise Wil tam anlamıyla bir enerji bombasına dönüşmüş. Eskiden günde 2-3 bardak kahve içtiğini belirten Will, deneyin 15. gününe geldiğinde hiç kahve içmez olmuş. Akşam koşularında daha da hızlanan genç adam, aynı zamanda daha düzenli bir uyku düzenine kavuşmuş. Bunun arkasında kafein tüketimi bırakmış olmanın etkisi olduğu çok açık. Üstelik Wil’in fiziksel değişimleri bunlarla sınırlı kalmamış. Vücut sıcaklığının daha düşük bir dereceye ulaştığını belirten Wil, daha az terlemeye başlamış.Wil’in 15. gününe not ettiği en tuhaf şey ise oldukça çarpıcı.
‘Su içmeyi unuttuğum zaman inanılmaz bir biçimde susuyorum. Vücudum bu sulu hayata alıştı gibi.’
25. Gün: ‘Daha İyi Bir İnsanım’
Daha iyi uyuyan, kendini daha enerjik hisseden Wil’in değişimi arkadaşlarının gözünden de kaçmamış. Wil’in eskiye göre daha mutlu göründüğünü belirten arkadaşları bu değişimin Wil’de oldukça belirgin olduğunu belirtiyorlar. Wil’in kız arkadaşı erkek arkadaşının cildinin daha parlak ve temiz gözüktüğünü söylerken, Wil ise kendini çok daha iyi bir insan gibi hissettiğini belirtiyor. Wil’in editörü de genç adamdaki değişimi fark edenler arasında yer alıyor. Editörü Wil’in performansında ufak da olsa farkedilir bir oranda artış olduğunu belirtiyor.
30. Gün: Deneyin Sonu
Genç adamın 30 gün süren ve toplamda 120 litre su tüketerek son bulan macerası oldukça olumlu bir şekilde sonuçlanmış. Daha fazla tuvalete gitmesi dışında herhangi bir rahatsızlık hissetmeyen genç adam, eskiye göre çok daha enerjik hissederek oldukça keyifli bir ay geçirmiş. Ancak belirtelim Wil yaptığı bu deneyi kimseye önermiyor. Tamamen kendi iradesiyle yola çıktığı ve herhangi bir bilimsel dayanağı bulunmayan bu deneyin kimseye örnek olmamasını öneriyor.
Elbette bu ifadeden su içmenin sağlıksız olduğu sonucu çıkarılmamalı. Bilim insanlarının tavsiye ettiği üzere gün içerisinde kendimizi zorlamadan olabildiğince su içmemizde fayda var. Ki şu an için çalışmalar günde 2 litre suyun yeterli olacağını ortaya koyuyor. Unutmayın herşeyin fazlası zarar.
Bu arada işin heyecanı kaçmasın diye yazının başında belirtmek istemediğim bir durum var. Wil Furton bu deneyi bir meydan okumanın sonucunda gerçekleştirmiş. Yani tüm bu deney bir iddia sonucunda ortaya çıkmış.
