Beden dili iletişimde çok önemli bir rol oynar. İnsanlar beden dili ile yolladığınız sinyallere söylediklerinizden daha fazla bakarlar. Size önereceğimiz beden dili yöntemlerini çalışma hayatınızda kullanarak iş yerindeki imajnızı tazeleyebilir, bu şekilde başarınızı artırabilirsiniz. Yalnızca beden dili ile yolladığınız sinyallere dikkat ederek iş arkadaşlarınıza daha güvenilir, karizmatik ve güçlü görünmeniz mümkün.
Mekanı kaplayın
Güç ve kendine güven bedenin kapladığı mekanla eşdeğer olarak sözsüz olarak görünür. Daha dik durmak, omuzları geride tutmak, başı yukarıda tutmak sizi daha kendine güvenli gösterir.
Ayakta durduğunuzda oturanlardan daha güçlü görüneceksiniz. Etrafta da dolaşırsanız daha da etkileyici görünürsünüz. Eğer oturuyorsanız iki ayağınızın da yere basıyor olması ve kollarınızı geniş tutmanız sizi büyük gösterir. Eşyaları masanın üzerine koymak da o alanın size ait olduğunu gösteren bir harekettir.
Ayaklarınızı birbirine yakın basıyorsanız bu söylediklerinizden aslında emin olmadığınızı gösterir. Duruşunuzu genişletir, dizlerinizi rahatlatır ve ağırlığınızı merkezde tutarsanız daha stabil ve güvenli görünüzsünüz.
Ses tonunuzu düşürün
Çalışma ortamında sesiniz bile insanların sizi nasıl algıladığını etkiler. Tiz ve yüksek sesler sempatik bulunmaz, daha güçsüz ve endişeli bir kişiliği yansıtır. Özellikle önemli toplantılardan önce sesinizi daha alçak bir tona getirmek için dudaklarınız kapalı bir şekilde mırıldanmayı deneyebilirsiniz. Bu doğal olarak ses tonunuzu düşürecektir.
Güç pozu verin
Kendinize güvenli ve pozitif görünmek istiyorsanız sizi gururlandıran bir başarınızı düşünün. Bu anınızdaki duyguları geri dönmek dış görünüşünüzü de etkileyecektir.
Harvard ve Columbia İşletme okullarında yapılan bir araştırma güç pozu denilen pozlarda iki dakika boyunca durmanın testosteron hormonu salınımını tetiklediğini ortaya koyuyor. Bu şekilde kendinizi daha güçlü hissediyor, risklere karşı daha cesur oluyorsunuz. Ayakları geniş bir şekilde basarak elleri bele ya da birleştirerek enseye koymak, Süpermen duruşu yapmak bu pozlardan en bilinenleri.
Unutmayın insanlar söylediklerinizden ziyade nasıl hissetiğinizden etkilenir. Önemli bir sunum yapmadan önce bu pozları denemenizi tavsiye ederiz.
Göz kontağı kurun
Dünyanın pek çok yerinde insanlar iletişim halinde olduğunuz sürelerde gözlerinin içine bakmanızı isterler. Bu daha güvenilir görünmenizin yanında dikkatinizi tam olarak karşıdaki kişiye verdiğinizi de gösterir. Dahası insanlar genel olarak gözlerine bakmayan kişileri dinlemek istemezler. Bu nedenle bu konuda utangaçlığı bırakmalısınız.
Birini selamladığınızda gözlerinin rengini fark edecek kadar gözlerine bakın. Bir topluluğa konuşuyorsanız her iki cümlede bir yeni birine bakın. Bu konuşmalarınızın daha ilgiyle dinlenmesini sağlayacaktır.
Konuşurken ellerinizi kullanın
Konuşma üzerine yapılan bir araştırmada beyin görüntüleri konuşma merkezinin el hareketleri yaptığımızda da aktif olduğunu gösteriyor. El hareketlerinin konuşma ile biyolojik olarak bağlantılı olması aynı zamanda konuşmanızı el hareketleri ile tamamladığınızda daha net düşünmenizi, daha fazla kelime kullanmanızı, daha az duraksamanızı sağlıyor.
Ellerinizi avuç izleriniz görünecek şekilde açık tutmaya da özen göstermeniz gerekiyor. Konuşurken avuç içlerini göstermek söylediklerinizde içten ve dürüst olduğunuzun göstergesidir. Kollarınızı kavuşturmak, ellerinizi saklamak insanların size inanmalarını engelleyebilir. Ayrıca kollarınızı genelde göğüs hizasında tutmak da sizi daha güvenilir gösterir.
Bir diğer önemli el hareketi de avuçlarınız ayrı kalacak şekilde parmak uçlarınızı birleştirmektir. Politikacılar, yöneticiler sık sık bu hareketi kullanırlar. Bu sizi daha bilge ve güvenilir biri olarak gösterir.
Olumsuz sinyaller yollamayın
Gergin olduğumuzda, endişeli olduğumuzda fark etmeden dışarıya olumsuz sinyaller yollayan hareketle yaparız; parmaklarımızı masaya vurmak, ayaklarımızı sallamak, saçımızla oynamak, tırnaklarımızı kemirmek gibi. Eğer bu gibi hareketleri yaptığınızı fark ederseniz derin bir nefes alın ve hareketsiz halinize geri dönün. Sabit durmak dışarıya sakin ve güvenli hissettiğinizi gösterir.
Gülümseyin
Gülümsemenin insanlar üzerinde çok güçlü etkileri vardır. Gülümseyen yüzleri tercih ederiz ve 100 metre uzaktan bile birinin gülüp gülmediğini anlayabiliriz. Gülümsediğiniz zaman hem kendiniz iyi hissedersiniz hem de karşınızdakilere iyi ve güvenilir biri olduğunuzun işaretini verirsiniz. Dahası insanlar kendilerine gülümsendiği zaman isimleri, söylenenleri hatırlamaya daha yatkın olurlar. Bir iş görüşmesinde hatırlanmak istiyorsanız mutlaka gülümsemelisiniz. İnsanlar çoğu zaman kendilerine gülümsendiğinde karşılık olarak gülümserler. Bu şekilde karşıdaki insanlarda olumlu etkiler bırakabilirsiniz.
